一、粗粮零食粗粮零食中的粗粮面包，主要是粗粮为原料，不含有脂肪，而且是非油炸食品。因此，在食用它的过程中，既可以-的填饱肚子，还不容易长胖。另外，粗粮中还含有丰富粗纤维以及铁、钙、磷、硒、锌等矿物质，是-的零食。在买粗粮零食的时候，就要注意了，市面上有一些粗粮面包是加了色素的，看上去很像“粗粮面包”，所以买的时候，看看面包切口是否紧密。二、鱼零食粗粮类的零食，虽然健康不长胖，创业休闲零食加盟电话，但是它的口感相对于其它零食来说，就稍微差了一些。对此，不妨试试美味的黄花鱼。首先，它含有丰富的营养，例如蛋白质、钙、磷、铁、碘等；其次，它的脂肪含量很低；后，它的口感有韧性、味道美味。在吃的过程中，不仅可以补充一些营养，还不会令人长胖，是个-的零食。在挑选黄花鱼的时候，可以试试黄花鱼。三、果干零食除了以上零食外，味道好、口感好又不容易长胖的零食，还可以试试果脯零食中的芒果干。口味酸甜可口，口感上是比较有韧性的，而且不含脂肪，不容易导致人长胖。这类零食，对于在年轻人群中是比较受欢迎的。在挑选芒果干的时候，可以试试-比较好的芒果干。平时可以准备一些放在家里，肚子饿或者是嘴馋的时候，都可以拿出来吃。
那就和大家聊聊这个零食明星——果蔬干
1果蔬干是零食
零食的特点就是注重口感。没有口感的零食就是鸡肋啊！
因此大家在选择果蔬干其他零食也一样一定要注意看营养成分表
因为同为果蔬干，花样大不同！
零食在追求口感的道路上，会有五花八门的添加剂。
即使你没有舍口感而追健康的觉悟，至少也应该查一下多吃了多少热量和添加剂吧。
2果蔬干的制作方式大不同
不同的制作方式对果蔬干的营养成分有很大的影响。
目前市面上的果蔬干大多是低温炸干或冻干的。
冻干的果蔬干总体营养价值要优于低温炸干的-的脂肪含量和更高的营养保存度。
但干制后的果蔬干营养密度大大增加，再加上糖类，脂类调味剂的添加
它的热量其实远高于你的-！
3果蔬干不应该用来代替餐食
即使你选择了冻干的有较高营养保存度的果蔬干，也不应该用它来代替餐食。
因为根据主页的观察，市面上一般100g果蔬干热量都在300大卡以上。
吃这个还不如大口吃肉吃米饭呢！而且果蔬干普遍蛋白质含量偏低。
因此，果蔬干吃着玩就好！
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