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勇忠机械设备厂与您分享番薯冰糖红莲子的做法步骤
1红薯洗净切块备用。
2饭煲烧开水，下入莲子，煮20分钟，至熟透。
3捞起；洗净红皮、沥干水分备用。
4红薯加入冷水，煮10分钟，至八分熟。
5倒入莲子，煮15分钟。
6番薯莲子加入冰糖，煮5分钟；煮好盛入碗中食用。
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勇忠机械设备厂与您分享虾仁青豆莲子米的做法步骤
1将莲子米的绿色外壳剥去后， 用-从莲子米底部穿过去，去掉莲心；
2虾剥去外壳后用-从虾背的第二， 三节处挑去虾线；
3在处理好的鲜虾中放入料酒， 生粉，莲子剥皮机， 盐， 搅拌均匀腌制一下；
4提前调好碗汁， 盐，莲子剥皮机订购， 生粉，胡椒等调味料，再加入少量的水搅拌均匀；
5准备好所有的材料： 虾仁， 莲子米， 青豆，莲子剥皮机多少钱， 姜末， 葱末和调料汁；
6烧锅水， 加入适量的盐和几滴油，先放入莲子米，煮开后再加入青豆一起焯水；
7焯过水的莲米和青豆沥干水分；
8将锅烧热， 放入适量的油，下入姜末和葱末爆香；
9下入腌好的虾仁煸炒；
10虾仁煸炒变色后加入焯过水的莲子米和青豆一起翻炒；
11翻炒几下后加入准备好的碗汁；
12翻炒均匀，开后就关火；
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勇忠机械设备厂与您分享
莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，鲜莲子剥皮机厂家，还含有β-谷甾醇，生物1碱及蛋白质、多钟-、矿物质和微量元素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居。
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