鹌鹑蛋虽然体积小，但它的营养价值与鸡蛋一样高，对女性，其调补、养颜、美肤功用-，这是因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、-a、-b2、-b1、-d、铁、磷、钙等营养物质。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。鹌鹑蛋是一种美食，通常煮至全熟或半熟后去壳，可用于沙拉中，也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。
鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克，鹌鹑蛋加工，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，-a337微克，硫胺素0.11毫克，鹌鹑蛋代加工，核黄素0.49毫克，-e3.08毫克，钾138毫克，钠106.6毫克，广州鹌鹑蛋，镁11毫克，鹌鹑蛋代理，锰0.04毫克，锌1.61毫克，病、代谢障碍等有助益。海外-其对因食虾蟹或某些引致的-反应有抑制作用。
鹌鹑蛋的营养价值是非常高的，对于-们来说，鹌鹑蛋是-的美容护肤品，多吃鹌鹑蛋对我们的皮肤-，可以起到美容护肤的效果。营养价值 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维a、维b2、维b1、铁、磷、钙等营养物质，可补充气血益血，强筋健体。适用人群 一般人均可食用。
|
登录后台
