小贴士：新妈妈们在产后多久才能-
产后6周可以根据情况来酌情-
对于-来说生产之后不宜立即进行-，经过6周左右的休息，使得身体得到了一定的恢复，然后在根据自己的情况来酌情的制定-的计划了。对于生产之后不需要喂养产妇来说，这个时间可以通过适当的运动和节食来控制体重。
亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！
小贴士：坐月子食谱------南瓜薏米粥
材料
米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
调味料
高汤4杯，盐半小匙
做法
1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。
薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子与葱。
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小贴士：产妇在月子期间要如何进行锻炼
1、散步-
其实散步对于新妈妈们来说也是一个非常-的-方法，虽然-的效果并没有那么明显，但是对于产-妈们来说是非常重要的，在生产后适当的散步运动不但可以有效的-，还能增强-循环，促进排出。
2、仰卧起坐
对于腹部脂肪较厚的新妈妈来说，仰卧起坐是一个非常有效的项目，当产妇身体恢复之后，通过仰卧起坐的方法，持之以恒，腹部的赘肉就会一点点的消失，可以摆脱腹部赘肉的困扰。
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