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    跑步机跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，健身培训，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

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    直接提高肌肉-力的训练靠的是中等重量，即约为70%大重量，采用快速度完成大腿肌肉，小腿肌肉的训练，每组3至5次，每个动作训练3至5组。目前的训练器械采用液阻或者气阻。这样能减少普通配重器械练-力时对关节的损伤，也能-动作的全程受力，从而-提高成绩。