东旭粮油批发零售(图)-熟五谷杂粮制作方法-济宁熟五谷杂粮

　　如今五谷养生的观念得到了很多人的-，不论是一些饮食杂志还是营养-，都建议应该适当吃些五谷杂粮。将我们的日常饮食的三分一替代成五谷杂粮，就可以达到五谷养生的效果，这样不仅可以帮助抗ai、kang衰老、助长寿，还有助于降低人体心血管发病率和死亡率。其它的好处也有不少！只是还是有人不太重视它。

　　我们一般将除了精细米面等细粮外的粮食称为五谷杂粮，这里面主要有谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及其它各种豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供-的五谷杂粮oem贴牌代加工等服务。

　　大部分粗粮不但富含人体所必需的-酸和-蛋白质，还含有钙、磷等微量元素及-，相对大 米、白面而言，熟五谷杂粮多少钱，粗粮的碳水化合物含量-，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到-的功效。

　　此外，粗粮还有利于保障-系统正常运转，可以降低高xue压、糖尿bing、肥胖症和--的风险，有助于抵抗胃ai、肠ai、乳腺ai、-性肠yan等多种-。

　　对于健康人来说，-粗粮的种类，可经常换着吃，而对于一些-来说，吃粗粮时要学会“挑食”。

　　胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易-，完全不会增加-系统的负担。小米、大黄米、糙米-适合熬粥，胃肠不好的人群可常吃。

　　血糖血脂高或身体肥胖的人，应该吃燕麦和杂豆。燕麦和杂豆能预防和治liao由高血脂引发的--，还有利于糖尿bing和肥胖的控制。

　　体质较热的多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒，有中和解du和清凉解渴的作用，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物适合热性体质。

　　容易水肿的吃红豆和薏米。利niao去水肿，-薏米。薏米的利niao作用能排出体内多余的水分。红豆中含有促进利niao作用的钾，也非常适合易水肿的人。