薏米在我们的日常饮食里面是比较常见的一种谷物食品了，薏米含有的营养成分十分的丰富，适当的摄入有助于---。那么你知道薏米的功效有哪些吗？你知道薏米的正确吃法吗？今天就来告诉你薏米具有的三大-。快来看看吧。从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供---的五谷杂粮oem贴牌代加工等服务。
抗ai
在日本薏米被视为典型的抗ai食品 ，这是由于薏米中含有的薏米酯、亚油酸都是非常重要的抗ai成分，此外它还能减轻肿liu---放化liao产生的毒副zuo用。
一般情况下，医生都会建议肿liu---每天用生薏米30克—50克，加入适量的清水浸泡3到4小时之后煮熟食用，每天2次，长期坚持下去就可以起到比较明显的治liao效果。
-胃
脾胃不好的人常常感到食欲不振、---能力减退。而薏米具有-、补肺、---、利湿的作用，而且---容易---吸收，是---的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
美容
薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，熟五谷杂粮价格，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致-多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米等五谷杂粮一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。
薏米的吃法
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消zhong，又能-补中，宜用于脾虚的---、水肿、脚qi浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。
同时，薏苡仁药性偏凉，能---利湿，是食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。
薏还具有清fei热及大肠热的功效，对于哪些-并且伴有黄痰、脓痰的---有一定的好处，可以用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用。若---伴有---灼热、腹tong、心烦、口渴等---，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
核桃中含有丰富的磷脂，那可以给---吃一些核桃吗？---是可以的。核桃富含各种矿物质元素，吃些核桃有助于促进---的骨骼发展，还能较好的补充---a，给予眼睛足够的营养，这对于促进大脑的健康发育帮助很大。从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供---的五谷杂粮oem贴牌代加工等服务。
五谷杂粮，核桃
核桃含有丰富的营养元素如---蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，---等等，喂给---一些核桃有助于补充营养元素，可以帮助------的发育。而且核桃中也含有大量的膳食纤维，---食用核桃可以补充膳食纤维，这对于增强---的肠胃功能有好处，可以帮助---开胃，------的胃口，熟五谷杂粮制作方法，以---地食用饭菜，摄入营养。
核桃里富含磷脂，食用核桃有助于---补充磷脂，有助于促进---的脑部发育和神经系统发育，可以提高---的---。核桃还富含矿物质如钙，食用核桃补充钙物质，有利于---的骨骼发展，促进---快快长高。核桃富含---比如---a，---食用核桃，潍坊熟五谷杂粮，补充---a，有利于---形成---的视力，有助于---的视力健康发展。此外核桃还可以与其它五谷杂粮搭配磨成五谷粉，可以使得营养丰富。
核桃富含脂肪，---食用核桃，补充脂肪，有利于---补充能量，促进---的健康发展。核桃含有丰富的---蛋白，---吃核桃，可以补充---蛋白，有助于提高---的免yi力，增强---的抵抗力，保持健康发育。核桃含有丰富的钾钙钠等无机盐，---吃核桃，可以补充钾钙钠等物质，促进代谢，维持基础代谢的正常。
---吃核桃的做法
---吃核桃虽然有利于补充营养，提高免yi力，---，有利于---形成---的视力，但是在给---喂食核桃时也是要有正确的方法才能既---安全又可以给---补充营养。---的口腔发育未全，核桃相对于---的口腔来说体积较大，所以在给---喂食核桃前先要将核桃磨成粉，加入粥类便于------的食品中，这样才能保护---的牙齿和咽喉健康。
五谷杂粮富含有不可溶性纤维素，对于保障---系统的正常运转有利。而且它和可溶性纤维相互配合，有助于降低-中不健康的胆固醇和油脂的浓度；让食物在胃里的停留更长的时间，从而减缓饭后---被肠道吸收的速度，降低高血ya、糖尿bing、肥胖以及------的风险。
医学研究还表明，膳食纤维能够帮助抵抗胃ai、肠ai、乳腺ai以及---性chang炎等多种---。但是对于五谷杂粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食五谷杂粮也有坏处。
对多数人而言，每天摄入的五谷杂粮，占到主食的1/2—2/3即可。像上班族、老年人等中低能量摄入人群，每天应该吃25克左右的膳食纤维。活动量大、脂肪摄入多的人，35克左右就可以。
哪些人不适合吃五谷杂粮呢？
1、缺钙、铁等元素的人群
因为五谷杂粮原材料里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患---系统---的人群
如果患有肝ying化食道静脉曲张或是胃---，进食大量五谷杂粮易引起静脉破裂出血和---出血。
3、免yi力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、---、-等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
4、体力活动比较重的人群
五谷杂粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
5、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激su水平的生理要求，五谷杂粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激su，熟五谷杂粮生产厂家，也妨碍营养素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
因为老年人的---功能减退，而孩子的---功能尚未完善，---大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
7、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
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