营养物质就是要在平时的五谷杂粮上建立基础。一般人只要每天早晨喝一碗杂谷粥或吃一碗杂谷饭，无锡五谷杂粮磨粉，就可摄取到供给身体全天所需的营养。与等量大米粥比，每天摄入含量3克β-葡聚糖的燕麦片：可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平10%，降低总胆固醇水平5%。
小编为大家分享下
--：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配，磨成小颗粒的粉，-蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用。
阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配，温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也-
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五谷杂粮磨粉具有以下优势：
1.提供饱腹感：五谷杂粮磨粉中富含大量的粗纤维素，可以增加-的胃容量，起到一定的充饥作用；并且-吃后不容易发胖，还可以加快-速率。
2.-贫1血对于体质虚弱的人群来说，是一种非常理想的天然补品。
3.低卡路里:可以控制热量补充，有助于-需求。
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