梵月瑜伽(图)-信阳瑜伽培训具体费用-信阳瑜伽培训

-是一个永恒的话题，瑜伽就是其中一种比较常用的-方法，尤其是对于上班族来说，那健康-瑜伽动作有哪些？简单易学的-瑜伽体式是什么？下面我们一起来详细了解一下！

平坐在地垫上，将左腿压在右腿之上，两手在头顶集合，吸气，注意挺胸收腹，身体尽量向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复动作。这个动作集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到腰部瘦下来的作用。对于腰部比较多赘肉的小伙伴，坚持做好这个动作练习，长期坚持下去以后你会发现自己的“-”越来越亮眼了。

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瑜伽，是很多女性喜爱的运动，它不仅能够塑造美好的形体，还能提升个人-与气质。所以现在还多女性下班后，都会在健身房或者家里，练练瑜伽。练瑜伽时，通常都是一个很宁静祥和的心态，你知道瑜伽是怎么来的吗？

瑜伽(英文:yoga，印地语:???)是一个汉语词汇，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

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