很多-典籍里都有黑豆入药的记载，黑豆在防老抗1衰、治腰膝疼痛，及乌发、补shen等方面效果卓然；营养价值与黄豆相当。药yong价值却高于黄豆。是豆类家族的明星！
五谷杂粮能预防-的产生 五谷杂粮中的-c，可缓和疲劳-、预防gan冒、下肢酸痛等-；铁则能预防胃1-与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻bi、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有-精神1衰弱、失mian等-，低温烘焙五谷杂粮价格，还有增加食欲、-体重、调整胃口的功效。
红薯 又称甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉，其-酸、-a、b、c及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全mian的长寿食品。美国和日本-的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激su的物质，孕妇食用后能便皮肤-细腻。红薯中含有粘蛋白，低温烘焙五谷杂粮，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心1血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护-，预防心1血管-。所以，红薯是孕妇的营养保健shi品
绿豆是清凉解渴绿尖兵，药yong历史悠久的绿豆，其-消暑、利niao。与明目降ya、润喉止渴的作用，低温烘焙五谷杂粮选，对消除中暑、食物zhong毒与小便不利等症有益。饮用用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有-的-不宜食用；也因容易导致胀气。所以-bu良者宜适量食用。每天吃五谷杂粮的小方法-的针对了五谷杂粮中膳食纤维的特性，不仅如此，五谷杂粮还有很多别的优势。
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