晨练床上健身操
??一、转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是---睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部---循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
??二、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，更衣柜厂家，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
??三、仰卧侧屈。仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
??四、仰卧下肢屈伸。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
??五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝。然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除，强健腹肌。
---健身---的不断升温为中国体育产业提供了广阔的市场容量，作为体育产业发展的基础分支的体育用品业也藉此实现快速发展。中国已成为---体育用品基地，体育用品行业也逐步进入稳定增长的成熟期。据统计，2010年，---体育用品行业规模以上企业从业人员为32.98万人，实现销售收入830.42亿元，在宏观环境好转、居民消费升级、市场需求复苏及大型---的---下，更衣柜价格，行业年增长达28.54%。
?那么什么样的人需要一台跑步机呢？
??一：你有---的健身运动习惯，喜欢跑步或者为了---、为了---，能够---自己去跑的自控力以及坚持下去的毅力。咱们都是成年人了，成都更衣柜，不知人还不知已么？你要扪心自问一下，是不是拥有上述品质，如果---是否定的，那就趁早死了买跑步机的心吧，在家刷刷碗洗洗衣服就好。如果---是肯定的，更衣柜批发，请看下一条
??二：室外环境比较差的朋友，可以考虑买跑步机。比如那传说级的空气、比如周边没有适合跑步的场地、比如一年下两次雨，一次半年，另一次六个月这种，买个跑步机的确是有益健康且安全性较大的运动方式。如果你所在城市空气清新、气候怡人，小区内外没几百米就是公园、绿地、操场，那劝君一句话：咱还是“野跑”吧。听听歌、看看花草、瞅瞅那些“波澜起伏、花枝乱颤”的跑步女郎们，难道不是一种很愉悦的感受么？
??三：就是我这样的，生在---北方，头疼的就是漫长而又寒冷的冬季时光。你能---在早晚零下四十度的低温下，顶着凛冽的寒风、踩着一尺厚的积雪、穿着熊一样厚重的衣服奔跑在大街上的场景么？更何况这种天气要持续至少五六个月啊，说起来都是泪。这个时候，在零上二十五六度的室内南方的朋友们，你们可以------恨了，看着电视、听着小曲奔腾在跑步机上的感觉，那就是---的幸福。
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