江苏折叠健身凳-可折叠健身凳厂家-鑫顾工贸(商家)

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鑫顾与您分享倒立虽好，但这10种情况下不要练习哦

过度训练

不要过度训练。任何运动过量只会对身体有害无益，倒立运动同样如此。过度训练往往造成运动损伤。

吃完饭后

不要刚吃完饭后倒立。跟要不在刚吃完饭以后进行任何运动一样，此时倒立会让你很不舒服，可折叠健身凳厂家，也许会引发---，得不偿失。

不要在危险的地方倒立。比如在屋顶、电梯上、火车轨道上、桌子上、栏杆上倒立，折叠健身凳厂家，任何有危险的地方倒立都有可能对你造成无法弥补的伤害，倒立堂虽然有很多类似的图片，仅供欣赏，不宜模仿。

鑫顾公司的诚信、实力和产品获得业界的---，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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墙壁爬行

如果你---没有做过倒立的话，可能会害怕头朝下、脚朝上。根据我的经验，这是大多数人练习倒立的主要障碍。要练习倒立的各种动作，你必须在身体倒置时充满自信。为了培养自信，我们可以练习墙壁行走。这个练习会让你在倒立姿势下感觉舒服一些，同时也可以真正的强化肩部的力量。

第二步：墙壁辅助倒立

这个练习的主要环节是向上踢腿成倒立姿势，如果还是恐惧就回到第壹步或者找个朋友帮忙辅助，多尝试几次就可以了，加油！希望大家都可以开启自己的倒立之旅。

第三步：学会保持平衡

1. 向上踢腿成墙壁辅助倒立姿势，尽量让自己舒服一点。

2.从这个姿势开始，江苏折叠健身凳，指尖尽量用力向下推。让手指中部稍稍地面有利于做这个动作。此时你的目标是让双脚离开墙面。

3.一旦双脚离开墙面，就要尽量长久的保持平衡。指尖用力向下推避免向后倒背部着地；轻轻弯曲肘部，折叠健身凳哪里买，试着控制肩部可以避免前倾双腿落回，胸腹部着地。

第四步：侧翻落地

落地时拿开一只手，用另一只手做轴，让身体侧翻落地，学会这项技能你就可以克服自由倒立的心里恐惧，也可以正式开启你的自由倒立之旅！

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