原味烤花生果增白配方-葵瓜子配方-五色田坚果咨询培训

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小小青豆功效大，葵瓜子配方，老少“通吃”！

1. ---佳品

  女性常常为了---而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝-青豆作为零食。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道-的同时，不会让你变胖。每天在空闲的时候来一杯青豆汁，营养又健康！

2. 增强身体抵抗力

  青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类---化剂，有助于增强身体抵抗力。那些免l疫力低下的---应该在日常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有益处。

3. ---

  国外科学研究表明，每日吃一把青豆，可以让皱纹消失，让你看起来更年轻。这真是一个令人难以相信的结论，-青豆竟然可以养护-。

4. 预防骨质疏松症

  大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助。事实上，青豆也是---日常饮食中不可或缺的一部分，因为青豆可以强壮骨骼，预防骨质疏松症。

5. -便l秘

  定期吃青豆可以-身体正常排便，因为青豆中富含高纤维，能有效-便l秘的---。

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构成我们身体的营养元素绝大部分都要通过食物来补充，头发的生长也不例外，在众多的食物中，能够起到滋补头发作用的当属坚果。干果含有丰富的蛋白质、矿物质、油脂和-，营养-，是滋养头发-的宝贝!那今天就为大家分享7种可以滋养头发的干果，赶快看看哦！

1.板栗

板栗属于比较温和的干果，内部含有丰富的脂肪酸、-、矿物质和膳食纤维。--补l肾和抗l衰老的作用。

为什么板栗能够滋养头发呢?因为按照-的说法，头发和肾l脏的健康有着很大的联系。所以护好发，要以护肾为基础。板栗就具有-的补l肾作用，原味烤花生果增白配方，对头发滋养也是有好处的。

2.杏仁

多吃杏仁对于头发健康也是有益的。因为掉头发的人群当中有很多人都是因为缺乏-、铁、锌等微量元素。

杏仁中含有丰富的-和锌，这些元素对于强韧发质、防止l脱发具有-的效果。而且，杏仁中还含有丰富的-e和锌，对降低胆固醇有-的作用，适合胆固醇高又想滋养头发的人食用。

3.核桃

之前因为核桃的形状像大脑，所以认为核桃具有补脑功效，但后来经过机构-，人们才意识到核桃可能没有补脑的功效，花生漂白配方，但核桃可确确实实是有补发的效果的。

核桃中含有丰富的硒元素和-e。硒能使头发变得更有韧性，-e能够帮助-头部皮囊的微循环，使-摄入充分的营养，帮助头发再生。常吃核桃不仅可以使头发变得乌黑，还能防止头发干枯分叉。

4.腰果

-b是头发生长的必需品，但是人体不能自己合成-b，所以我们只能通过食物获取足够的-b。

腰果不仅含有丰富的-b，还含有丰富的碳水化合物，对头发能够起到很多的滋养作用。

5.榛子

常言道：“要想头发长得好，多吃榛子和核桃。”

这句话是蕴含一定的科学原则的。榛子一果可以说背负了人体所需要的8种---酸。含量比核桃都要高，其钙含量、铁含量和磷含量也都高于其他坚果。

常吃榛子，头发会变得又黑又粗，是滋养头发界的“大哥大”。

6.花生

花生可能是我们平时吃的l多的一种坚果了吧。花生中的蛋白质含量-高，而构成我们头发的主要元素就是蛋白质。

花生好吃-还有润发滋养的作用，我们平时可以适当的吃一点。但是花生的含油量也比较高，大家注意一次不要吃太多，以避免-内摄入太多热量。

7.开心果

开心果不仅营养丰富，味道也-吃。开心果除了蕴含丰富的纤维元素、-、矿物质之外，还含有抗l氧化元素，具有低脂肪、低卡路里和高纤维的特点。

常吃开心果的话，不仅能够降低-病的发作风险，还能够保护视力，维持身材，l重要的是它可以让头发顺滑坚韧。