养老院中老年人强身健肺安康养生学问
1、扩展胸廓
站立且双臂下垂，老人护理院收费，两脚距离同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方扩展，尽量扩展胸廓，一起抬头挺胸，呼气时恢复。
2、转体压胸
站姿同上。吸气，上身缓慢地向右前方滚动，右臂随之侧平举并向右前方扩展。然后左手平放于左边胸前向右推动---，一起呼气。向左边滚动时，动作相同，方向相反。
3、交叉抱胸
座位，两脚天然踏地。深吸气，然后慢慢呼气，一起两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，呼气时恢复。
秋季时节饮食保养
我们在秋冬即将来临之际需求留心饮食保养，多吃一些滋yin润fei的食物(百合、芝麻、银耳)和生果，还能够防止身体缺水诱发皮肤单调瘙yang。秋季少洗澡、多泡脚，老人护理院咨询，秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多肃清皮脂分泌保护皮肤的油脂，构成秋季皮肤单调。秋季摄生我们应多泡脚，这样不只能够促进-的循环防备---发生，还能够使身体酸碱均衡、放松肌肉。
怎样为卧床老人拾掇床铺
1.关好门窗，移开床旁桌、椅。如病况容许，放平床头，便于---清扫。
2.帮助老人翻身至对侧，松开近侧床布，福清老人护理院，用床刷从床头至床尾扫净床布上的渣屑，应留心将枕下及老人身下各层---扫净，然后将床布拉平铺好，帮助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，老人护理院，并拉平床布铺好。
3.拾掇被盖，将棉被拉平，为老人盖好。
4.取下枕头揉松，放于老人头下。
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