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一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6---肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食 。第7---肥者则要准备750～1000克牛奶含酸奶，分成8等份，广东不会掉的呼啦圈厂家，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。18运动---编辑腹部除了调整饮 食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部消除赘肉。在每晚沐浴后，用手掌从---上方，胸骨下方开始，从上到下推按，的时候要把握好力度。后围绕---周围顺逆时针各100次，这个方法一周就哦。