轻/重重量训练简介：
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室外健身器材，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为---健身提供了---随地的便利，所以要指导人---科学使用，不然事得其反。既要活动身子骨儿，又要免受，做到两全其美。社区健身运动近些年来突然走进社区的生活，如何使用健身器材成了一个大问题，原因是社区中没有专门的社区体育指导者，使得很多人健身时走进误区，不但没有增进健康反而影响着人们的---。经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，体育器材公司，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。而不经常或者说---不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。锻炼---定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的。
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