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拓展训练项目——-背摔介绍
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，丰泽区团队拓展训练，双脚后跟1/3---面，培训师做出-动作身体重xin上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。
在做这个项目的过程中需拓展项目 -背摔要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以-足够安全，-要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害；
其次，搭人床的队员头一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用-，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，团队拓展训练报价，剩下的队员要用双掌推住后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；
当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全首要原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。而后组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。注：教练须知：在学员平安倒在人床之前，在任何情况下都不得松开手中的背摔绳
拓展项目——---人心
项目类型场地，团队配合，多团队竞争(可一个队做，也可以多队竞争)
学员人数一个队或多个队培训时间总培训时间 90分钟
项目布置时间10分钟 项目进行时间40吩钟 项目回顾时间40吩钟
培训场地10mx 10m户外开阔场地，要求平坦，无障碍物，室内场地要求高度2.5m以上(注意避开防火
花塞和烟gan器、照明设备以及其他容易碰落的物体)，团队拓展训练公司，户外场地注意背风。
培训器材四环或八环鼓一-面( 直径约35cm-40cm)，手套每人一副，排球一个，腊漆绳n条n为队员人数
拓展项目——驿站传书规则
1、嘴里不得发出任何声音;
2、头不得摆动，更不许回头;
3、后面的学员的手的活动区域不能超过其前面学员的背部的橫截面;
4、各轮规则有调整，请大家注意。
有可能视情况增加以下规则:
1、前面的学员的手的活动区域不能超过自己的背部的横截面
2、后面的学员的脚的活动区域不能超过其前面学员的背部
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