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一、关键在于“力量”。健美赛前减少脂肪而保持肌肉的关键就在于如何保持力量。道理很简单，你在非赛季的时候有着很大的力量，可以用很重的阻抗进行训练，健身俱乐部价格，所以你也就自然的获得了-的肌肉。但是在减i脂过程中呢?

碳水、蛋白质和脂肪是人体三-源，几乎所有的健美选手都会把碳水这一-源给断掉，然后配合大量，分段，高强度的有氧运动来减少脂肪。 但是在你身上的脂肪开始减少之前，你首先损失的是什么呢?是力量。学过生物或者生物化学的人都知道，肌肉依赖糖分而存在，没有了糖分，肌肉就不够能量了，发不出力了。

如果你损失了力量，也就意味着你不可能完成在非赛季时完成的动作，更不可能征服原来那么大的重量阻抗。 在这种情况下，你的大脑就会告诉你的肌肉“现在需要你举起比以前轻很多的重量，而且你现在又缺少糖分，健身俱乐部多少钱，所以你不-保持原来那么大了，变小一点吧”。 这是人体的自然反映，就像西班牙永远都比耕地的家牛-壮，跑800米的运动员一定比跑一百米的更瘦一样。