户外健身路径学校户外云浮运动器材广场小区健身路径
户外健身路径器材在社会生活中不断得到普及，早已---公园、学校、广场、小区，这与人们对于运动的需求是不可分割的，然而并不是每件户外健身器材都能适用于每一个人，那么应对不同场地需求，如何选择合适的户外健身器材呢？我们可以科学的根据年龄、身体状况、生活行为来做一个笼统的划分。
青少年
处于成长阶段，运动量相对较大，为了增强肌肉的同时，要注重科学性、锻炼身体。适宜选择力量训练器材，如腹肌板、俯卧撑架、综合训练器等。中老年人
没有太大的力量需求，但却需要强筋健骨，为了---地促进身体正常运行，可以选择划船器、太极揉推器、上肢训练器和健骑机等不易造成运动伤害的户外健身路径。户外健身器材，是只适用于---的公共健身设施，并不针对儿童。无论是居民区、公园还是广场上的健身器材都设有标牌，用以注明室外健身器材的使用方法、功能、等相关内容。因此，儿童应禁止或者是在监护人的监护下酌情使用。
不同年龄的人适合不同的室内健身器材，同时不同的健身器材也适应着不同健身-的需求。为了能够---地有一个健康的身体，努力锻炼吧！
强利体育器材——户外健身器材的使用方法健身路径
太空漫步机
◆属于有氧运动。以正常走路的步幅，进行中速运动。提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。
◆1.扶手太空漫步：手握扶手，学校健身路径生产厂家，脚踏踏板，健身路径，两脚前后摆动。2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，社区健身路径生产厂家，两脚前后摆动。
◆注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。4.使用者体重不超过100kg/人。5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。
健骑机
◆有氧运动与肌肉耐力相结合的运动，主要锻炼肩肌后部、上背肌肉，以及大腿肌肉。
◆练习时注意腰背挺直，不要弓腰，手臂与腿协调配合，动作不要过猛。
◆注意事项：1.运动时要坐稳抓牢；2.频率不要太快，以防以外事故；3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。限用人数：1人
扭腰机
◆增强腰部、腹部的肌肉力量，------及髋关节柔韧性，灵活性，有利于健---形，较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经促进气血畅通，健身路径，强腰作用.适用于腰部活动障碍，周身疲乏等症。
◆注意事项：1、做转体练习时，不可脱手撒把，防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤；2、刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快，防止扭到腰部、腕部；3、在转体练习过程中出现眩晕，----时应立即停止练习。
公园户外配套健身器材运动器材生产健身路径
屈膝仰卧起坐
◆锻炼腹直肌与髂腰肌。
◆力量较好者双手可放在耳边，切忌抱住颈后向上拉，力量较差者可把双手交叉于胸前，动作要慢，避免利用惯性。
圆盘下拉
◆锻炼背部肌肉。
◆既能加强肌肉力量，又能提高身体柔韧性，但动作不要过快过猛。
◆注意事项：1.适用于10岁以上人员使用；2.器材安全使用范围为2m；3、使用该器材时禁止嬉戏打闹；4.禁用该器材做使用方法以外的动作；5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。
划船机
◆有氧运动与肌肉耐力相结合的运动，主要锻炼背肌、臀肌、大腿肌肉。
◆练习时注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，动作有节奏。
蹬腿机腿推举
◆主要锻炼大腿肌肉。
◆注意背要贴紧靠背，身体保持正直，蹬起时动作平稳，不能过猛，注意膝关节与脚尖保持相同方向，蹬直腿时不要完全伸直膝关节。
◆注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位
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