养老院提醒，老人-咨询，如何去进一步控制血压？
多进行运动，在平常进行合理的运动对身体有很大的好处，而对于gao血压-来讲，更应该去注意这方面的调理。一般情况下，多数的青少年gao血压-都可以通过这些方法让自己的血压得到控制。在锻炼的时候也要注意时间，一般情况下早晨是高危阶段，尽量不要选择这个时段去进行锻炼，老人-环境，可以在下午或傍晚去进行一些较为剧烈的活动，减掉自己多余的脂肪，福州老人-，这样我们的血压会逐步趋于正常。
养老院老人如何补肺气？
一是，“呬xi”字功补肺气。做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，然后两臂外旋，翻转手心向外成立掌，分别向左右两边推掌，就像鸟翼一样。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落。
二是深呼吸。-介绍道，老人-电话，深呼吸是一种zui简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为zui佳时间，到户外做做深呼吸，有利于锻炼-能，从而达到补肺气的作用。一般来说，每天做20—30次即可。
由于老年人自身机体老化，或者-缠身，很多时候在饮食上需要有所-，那么老年人吃饭时有哪些注意事项呢？
1.数量要少：研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。
2.蔬菜要多：新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的-c和矿物质，还有较多的纤维素对保护xin血管和fang癌、防便mi有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
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