老年公寓-马尾区老年公寓-福州百龄养老院在哪里(查看)

   养老院对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，下面跟着福州百龄养老院来看看：

　1、散步的时间：饭后45分钟—60分钟。快走20分钟或散步40-60分钟，zui有利于消耗热量有利于-。

　2、洗澡的时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，-循环加快，帮你安然入睡。

　3、锻炼的时间：傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉zui敏感，全身协调能力zui强，尤其是心律与血压都较平稳，适宜锻炼。

  老年人锻炼应注意的问题，运动的服饰应适宜老年人适合穿着宽松、吸水性强、无静电的运动服，冬季运动，更要注意衣服的增减，防止着凉。根据运动项目的不同，选择适宜的运动鞋、袜，以-运动的安全性，老年糖niao病-更应重视运动鞋的选择，马尾区老年公寓，防止脚被挤压或磨擦伤。出现异常情况应及时jiu诊年老体弱或老年-，在运动过程中出现胸闷、-、气促，异常乏力等情况，应及时检查身体，观察身体的各项指标，重新修订运动chu方，切不可勉强为之。