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健身-：坏习惯让你原地踏步
1.忽视热身！
热身是非常重要而且很有讲究的！并不是慢跑一下，用轻重量做几组就叫做热身！
很多人忽视热身或者说他们不会热身！这样无疑是糟糕的！热身阶段是为你接下来的训练做好充足准备，拳击球价格，忽视它就等于在打一场无准备的仗！
建议你花15分钟去提升身体温度，---软组织的品质，提升关节的流动性，---的稳定性，以及目标肌群的激1活！
2.注意力不集中！
当你开始训练时就像是投入到一场战斗中，你应该完全无暇顾及身边的一切。
多数人在训练中都会出现注意力不集中的状况，这是导致训练效率低下的-！肌肉带动关节活动是由神经系统控制的！
对于初学者学习动作来说，---力尤为重要。你要时刻思考并体会动作的要领，拳击球多少钱，目标肌群的工作，集中精力去控制运动的轨迹，身体的排列以及动作的节奏！
只有这样学习起来动作才会有效率。不然永远都是形似神不似！
而对于有经验的健身-来说，---力是决定你是否能够上升一个层次的关键！
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鑫顾与您分享健身怎么吃是个学问，这几个坑你必须要防
蔬菜跟水果摄入量太低
这完全是我个人的挑食问题，基本上，如果不是为了营养均衡跟---，我可以连续很多天不去摄入任何的蔬菜跟水果，但长期过低的蔬菜跟水果摄入量会使得你的---，矿物质跟膳食纤维摄入不足，从而导致便1秘，--- 破坏肠胃功能，骨1折疏松等健康问题。除了健康问题，湖州拳击球，在增肌期，这会使得你食欲不振，更难吃下你所需要的热量，还会影响到营养的吸收率，而且在减1脂期，多摄入蔬菜也可以起到帮助你增加饱腹感，---的控制饮食的作用。
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鑫顾与您分享久坐伤身更伤腰
腰背疼痛。------常见、容易被察觉到的表现就是腰背疼痛。一般疼痛的部位较深，活动时会加重，卧床休息后减轻，这种表现年轻人常见。
大脚趾麻木。当我们穿鞋时，一般靠大脚趾用力，大脚趾麻木就会出现穿鞋、走路用不上力，甚至是脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。这种表现一般是---间i盘---和椎管狭窄的信号。
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