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健身器材编辑讨论健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。中文名健身器材外文名fitness equipment作用锻炼身体等种类健美车、健步机等目录1 发展历史2 主要种类3 跑步机4 智能跑步机5 运动机6 运转机7 动感单车8 健身车9 选购知识10 注意事项
用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，跑步机批发，1公里的路程大-用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到---的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是---即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。

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