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不要使用太重的呼啦圈
呼啦圈重一点会有-的作用，但是像是一些-重的呼啦圈，建议-们不要使用。呼啦圈太重不利于长时间抖动，也不利于身体协调性，长时间转动比较沉重的呼啦圈，会加重内脏和肌肉的负担，千万不要太过于伤害自己的身体，智能呼啦圈，尽管周围的骨头比较坚硬，但是经过长时间撞击后也会受损。
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留心转呼啦圈的部位，关于-接触呼啦圈的人来说，或许不知道应该用身体的哪一个部位摇呼啦圈。呼啦圈摇晃的时分应该正好在胸-交接处。这样对减腰腹部的赘肉有帮忙。呼啦圈可以有用-，不过要留心选择适合的运动时间和速度，正确的运动办法才干有用-，而且不损害健康。
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呼拉圈由塑胶或-橡胶做成，其规格型号、净重沒有严苛的要求。练习者可依据自身的必须挑选，也能用艺术体操的圈替代，对场所器械规定不高。呼拉圈按练习者的人体部位可分成：颈部运动、腰部运动、腿部运动、腿部旋转、脚踝部旋转、手臂旋转和臂部旋转。
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