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如何：

选择软硬合适的床垫：

很多人喜欢非常软的床和沙发，觉得非常舒服，实际上来说，床垫过软很不利于保椎，康磁远红芯片，因为---部的弯曲处得不到有力的支撑。所以要选择软硬合适的床垫，---是孩子和---病的人，要睡硬板床，可在硬板床上铺个床垫就好了。

双手经常揉搓腰部：

在有空的时候，我们可以将双手搓热，然后放在腰部上下、左右地揉搓腰部，能促进腰部的-循环，减少---病的发生，如果发现---处有硬结，要揉开，这是经络不通的标志。

护腰的方式：

1、仰卧保健法

---取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，康磁远红芯片怎么样，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

2、转胯运腰

两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，康磁远红芯片价位，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，康磁远红芯片便宜，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。