适合女生的健身器材是什么？
种机器【踏步机】
训练部位：提升心肺、腿部肌群、臀部肌群
动作重点：施力点在整个脚掌，大腿后侧到---要用力踩。记得膝盖不要有太多---感，---可以向后倾一点点。
建议时间：建议20~40分钟(依个人体力状况而定)，可以选择机器上已经设定好的挑战项目，很多女生喜欢burn fat模式，进健身房就要啊!
踏步机
第二种机器【胸飞鸟】
训练部位：胸大肌、角肌(胸型要---就靠这台了!)动作重点：
(1)采坐姿，椅垫调的高度取决于双手握住把手，手掌的位置高度大约落胸前。
(2)起始位置，依个人双手开至活动度，但不要拉到。保持与脊柱在---曲线、腹部---稳定，要齁住腹部。
(3)手肘的鹰嘴突朝外(手肘尖尖的地方)，吐气时，双手往内推动机器，但意识---于胸大肌，胸大肌要有收缩的感觉。
(4)吸气时，回复至起始位置，注意不要让杠片碰到底，要保持肌肉的张力。腹部一样要齁住。
建议次数：初学者可以较轻重量做12~15下为一组，组数3~5组。过程中动作可以尽量缓慢---肌肉。
胸飞鸟
肩部康复器
锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，并牵拉手三阳和手阴三的经络。增强---系统的几个心脑神经系统的功能，并能以的力量拉动手经络。使用时，双手握住跑步者的手柄，桂林市雁山区epdm，向内或向外旋转。
天梯云梯
增强上肢和上身的肌肉力量，促进肩部和手臂的灵活性。使用时，双手交替向前摆动，抓住上部水平管。
三人扭腰器
增强腰腹部肌肉力量，epdm是什么材料，提高---和髋关节的柔韧性和柔韧性，有利于健身。使用时，站或坐在转盘上，左右扭动，腰部大幅度转动，使腹肌伸展放松，具有---、促进气血流动、强腰健的功能。适用于腹部运动障碍、虚弱和虚、和全身疲劳。
户外跑步机
---心肺功能，增强---循环，epdm颗粒，消耗体内多余的能量，保持---的精神状态。用双手握住两边的扶手，用双脚慢慢行走。
建议跑步机在选择时需要注意几个方面：
1电机： 它是跑步机的---，epdm球场地面，马力的大小将关系到跑步机的承载重量以及跑步速度、而性能与噪音方面要取决于电机的等级，a类f级的是---的哦。
2跑带： 建议宽度选择在48cm—52cm之间，太窄运动起来会让人觉得束手束脚，所以宽些的好，当然也要看家里闲置空间来选择了。
3减震：现在居住条件基本上都是小区高楼层，楼上的响动会直接影响到楼下，为了邻里和谐相处，又要有自己的空间，那么减震就非常重要了，选择跑步机时好是去实体店体验一下，不然你不知道别人嘴上说的和实际上的差异，建议大家选择的品牌购买。
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