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筋膜分为浅层筋膜、深层筋膜。筋膜枪生产厂家
浅筋膜与皮肤之间的脂肪层为垂直排列，二者不易产生滑动，肌肉筋膜枪生产厂家，可视为整体；浅筋膜与深筋膜之间的脂肪层为斜向排列，二者容易产生滑动；深筋膜与肌肉紧密相连，可视为整体。
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按i摩球和泡沫轴都是利用自重在需要进行放松的肌肉上反复滚动，而筋膜枪是通过高频次冲击身体目标部位，来放松肌肉软组织。
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筋膜枪并不是只有在训练后恢复时才用，它其实可以---地配合你现有的训练计划，在训练前、训练中和训练后都可以使用。
训练前：在开始热身之前，进行一次2～3分钟的全身激i活，筋膜枪生产厂家要按魔到从脚跟到颈部之间的所有主要肌肉群。
训练中：在组间休息时，对正在训练的肌肉群进行10～15秒的按魔，着重按魔你的痛点。至于到底是所有训练组之间都按魔，筋膜放松枪生产厂家，还是只在某些组之间进行，郑州筋膜枪生产厂家，由你自己决定。
训练后：在家中花上20分钟的时间，对有疼痛感的肌肉群进行按魔。沃斯兰德建议连续使用的时间控制在2～3分钟。“只在有疼痛感的部位使用。”他说，“你的身体本能会告诉你应该按膜哪里。”
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