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像膝关节髌骨软化的朋友，可以如上图按住靠近髌骨的肌腱，筋膜枪什么，然后再去顺着肌肉走向放松上端的肌腱和肌腹。而其他的部位比如胸椎、---段周围的肌肉可以尝---u的那个头尝试放松。
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◆力度◆
力度方面尽量不要只是仅仅贴着皮肤就做筋膜枪的放松，让这个力度稍微深透进去一点点达到肌肉层，然后再停留住一会直到产生与肌肉共振情况，重复十次以上震动，江苏筋膜枪，之后再顺着这条肌肉来回的进行放松。
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筋膜是由弹性物质类似凝胶一样的物质构成，筋膜枪哪款好，黏性会消减肌肉之间的摩擦，所以施加振动压力便可以---黏性物质，使黏性减弱之后从而让筋膜的延展性增加，让肌肉得到放松。
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