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鑫顾与您分享健身知识 | 饭后多久可以运动？

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，尽量后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，尽量在饭后1.5小时再进行。

饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，嘉兴拳击训练球，对增进健康还是有利的。

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鑫顾与您分享冬天健身的好处

抵抗力增加

冬天运动能加强身体的-，由于受到寒冷的-，拳击训练球价格，-中抵抗-的抗i体会增多，身体的抵抗力随之增强。

常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类-的比例较低，而且通常也比较不容易感i冒。

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