晚上不吃饭能-吗?
有些女生喜欢不吃饭就去运动觉得这样子-效果-，天津加盟--店，从短期来看确实是的，毕竟双重作用嘛。但是有些女生运动前不吃饭甚至什么也不吃，运动之后觉得很饿又开始吃吃吃，结果坚持了再长时间也没有-效果。因此女生们晚上要运动-千万不要轻易不吃东西，好吃点食物或者水果等垫垫肚子，不要吃太饱，加盟--店效果好，再去跑步或者其他运动。这样通过合理的饮食习惯和长期的有氧运动-才指日可待。
如何突破-平台期？
1、调整运动计划既然我们上面已经知道了为何会出现平台期，那么应该从调整运动计划来入手-平台期，因为身体已经习惯了固定的运动训练计划，那么我们就来做出一些调整，如果以前是每天匀速跑5km，那么以后可以改变为间歇跑。
2、改变饮食结构进入-平台期后，也可以从饮食上来进行调整，适量的再减少一些食物的摄入，降低身体摄入的总热量，可以将精细的淀粉类食物改为粗粮谷物，这样可以减少碳水的摄入，也可以在维持原有食物摄入量的同时，做出少时多餐的调整。
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