在-的过程中，很多人会发现，自己运动一段时间，居然基础代谢降低了，这是什么原因呢？
原因三：节食-许多-为了图方便，经常会选择节食-的方法，其实节食的方法更容易让身体的基础代谢降低，因为身体所需的热量不够，身体就会自动消耗肌肉，一段时间之后基础代谢会下降，体脂率反而会上升。原因四：睡眠不足也会导致基础代谢下降人只有在睡眠充足的情况下，身体的才会正常，而睡眠不足会影响身体素的分泌，长期睡眠不足的人更容易出现饮食混乱或暴饮暴食的情况。基础代谢对-的人来说是非常重要的，如果代谢效率降低了，那么我们消耗热量的效率就会变差，会对-的效率产生很大的阻碍。
合理调整饮食
提醒各位新 妈妈，产后的饮食搭配对于-的顺利进行，有着-的作用。要-小-和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、-、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要-的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量-高，应适当控制。
第四个坏处：-过程痛苦节食-的-过程同样非常痛苦，如果你曾经有过节食的经历，你一定会了解这种痛苦吧。节食的时候，我们先是会感受到饥饿，这段饥饿的时期会持续很久很久，成都-店加盟电话，直到你开始饥饿到麻木，胃部会开始疼痛。有不少人因为节食-太痛苦了，-到一半，就跑去大吃一顿了，这样反而会引发快速反弹或者是导致-的反复或者是又一次-的失败。
第五个坏处：-紊乱这样的-方式还会让我们的体内-紊乱。当我们的-紊乱了后，就会出现一些小-，包括脸上起痘痘、出现黑眼圈、脾气不好、脂肪燃烧太慢、-功效不明显、-作用不明显等等……
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