巧克力饼干榜上有名
许多女性喜欢吃巧克力饼干，巧克力饼干十分美味，结合了巧克力与饼干两种口味，让人越吃越上瘾。有些办公室一族，甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几篇。有时候晚上下班回家，---，还会用饼干充当宵夜。虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可怕!如果平时没节制，或者生活作息和饮食不规律的话，这个数字会，三门峡---，时间周期也将会变短。---攻略：不要再吃巧克力饼干了，试着喝一点低热量的绿茶吧，绿茶的清香会让你逐渐变得不再迷恋巧克力饼干。
产后什么时候---好？产后六个月就是新妈妈---的黄金期！
别以为---就是要节食！太盲目了！刚生产完，新---身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食---就是拿健康在开玩笑！产后---不能操之过急，月子和哺乳期间---非常伤身，新妈妈必须---注意。-讲，气虚，博爱---，气血不足，成都---，这时候需要调养身体，补充营养，不可以不顾及自己身体------。
产后---，适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食，对身材的恢复才是---！另外需要注意的是，产后---一定要对---药说no！辅乳期吃---药不仅伤身还对---健康有一定的影响！
红宝石---8招教你打造---美背
打造---美背的好方法是什么?很多mm都想知道这个问题的，、漂亮的背部，从整体的印象来看曲线而且挺直的背部更能---你的，那么打造---美背的好方法是什么?下面我们请---网来为我们详细的介绍下打造---美背的好方法。
对于经常使用电脑的人员来说，腰背部-，腰酸背痛往往会---地爬上身来，所以，要好好保护，以下八条是应该时时注意的。
1、调整工作台，保持---的姿势。当脊柱处于自然中立的位置时它是健康的。要选择一把高度适当的椅子，您的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对您来说舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，---它在视线正前方。
2、经常活动，至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在您必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
3、伸展背部。坚持在工作时每隔半小时站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。
4、给背部以支撑。闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。
5、注意饮食结构。多吃低脂肪、有营养的食物，多摄取钙。骨质疏松症可以导致脊柱和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来---骨骼硬度。
6、热浴或冰敷。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷则可以减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。
7、。对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉的效果十分---，其中脊柱对---背痛比较有效。
8、加强锻炼。应该每周进行健身运动，通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉，不仅能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。
|
登录后台
