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鑫顾与您分享健身知识 | 饭后多久可以运动?

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饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进健康还是有利的。

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鑫顾与您分享---就不用增肌了吗?肌肉越少!胖得越快

有氧运动会消耗肌肉

有氧运动是一个较长时间的消耗运动,除了帮你消耗身体内的糖类,脂肪外,还会消耗一定的肌肉量。

通过力量训练,再加上饮食中营养补充,可以帮你把身体流失的肌肉补回来。





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鑫顾与您分享健身知识:改变训练节奏的重要性

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