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鑫顾与您分享高强度间歇训练
健身前：
结合有氧和无氧运动的高强度健身房训练，目的是强化肌肉，立式拳击球价格，所以运动前需要补充蛋白质，健康脂肪和纤维，比如吃一把坚果和半杯燕麦片，或者直接吃能量棒。
健身后：
关键词：蛋白质。杂粮饭结合鸡蛋和烤蔬菜就是---的“套餐”。不摄入足够的蛋白质，不给肌肉足够的修复成分，就对不起你在健身房的辛勤付出。
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鑫顾与您分享
---禁止健身训练 酒精本身就是加速---循环 如果---再去健身 很容易诱发高i血压等------
训练后30分钟内尽量不要- 因为---循环会加速促进---的吸收 健身还是不要-的好
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鑫顾与您分享新手健身：避免5个误区
误区一：健身会让发育期的青少年长不高，蕞好不要练
事实上，立式拳击球供应商，要让骨骼得到足够的---来促进生长激1素的分泌，适当的重量训练其实是有益的。很多人---健身会影响到生长板，但除非是透过直接的冲撞像是---的运动伤害才有可能发生。正确的重量训练比起其他球类运动其实更安全，因为你可以自行控制和操作动作，而有互动性的运动反而比健身有更高的运动伤害风险。
身高这种东西%99的因素是天注定的。另外，青少年时期因为生长激1素分泌旺盛，这一时期可以---更快的让你获得肌肉以及力量的进步。不用---你的身高会被杠铃压矮，
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