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鑫顾与您分享【健身知识】夜跑要当心对骨头的磨损

如今跑步已经成为了人们运动方式的主要选择，有人是为了---，黑龙江拳击球，有的人是为了健康，许多运动---长年坚持夜跑，每天跑上几公里，并享受着挥汗如雨的那种痛---，不仅如此，很多人还会参加一些---比赛

硬生生导致了髋关节在这块骨头的损坏，骨头损坏之后就不能再剧烈运动了，基本可以说与跑步无缘了，损坏---的话甚至连走路都困难，到时候的出路就是进行人工关节置换。

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鑫顾与您分享【健身知识】不容忽视的脖子前倾

脖子前倾往往是头部和颈部位置不平衡的结果，通常由于长时间处于---姿势造成的。比如长时间使用电脑，躺在床上看书，长期玩手机，拳击球价格，都是会促使颈椎前倾姿势的出现。很多人其实都是在无意识中保持着脖子前倾的状态，不妨来做个测试，看看长时间使用电脑、看电视或不正确的睡姿是否影响了你的颈椎：

背靠墙站立，两脚与肩膀同宽，臀部紧紧贴着墙壁，肩胛骨也要碰到墙壁。摆好身体姿势后，留意自己的头部姿势，看后脑勺是否碰到墙壁，拳击球选购，如果没有，那就是已经脖子前倾了，这很可能是脖子肌肉虚弱无力造成的。

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