武汉拓普斯体育管理有限公司金银湖市民文体活动中心是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，儿童游泳馆，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。
武汉拓普斯体育管理有限公司金银湖市民文体活动中心是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
平式入水，请先站在游泳池边，身体挺直，大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干，脚尖绷直，并脚跳入水中，体育游泳馆，入水后仍保持直立姿势不变。触碰到池底后弯曲双腿，哪有游泳馆，接着双脚蹬地，从而将您推回水面。
武汉拓普斯体育管理有限公司金银湖市民文体活动中心是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
腿夹板做划臂与呼吸的配合练习
要领与方法：将游泳板或浮飘夹在两大腿中间，东西湖游泳馆，身体较平地俯卧水中，两腿伸直不动，做两臂划水与呼吸的配合练习。初次练习时因两腿夹不紧会出现打水板滑落的现象，经过几次练习后便可熟练固定。此练习不但能克服两臂划得太后越过两肩的延长线，也是突破蛙泳呼吸关的关键练习。
注意事项：
划臂时注意正确的动作要领略，两臂不要向下按水，否则其反作用力使上体升高，又会使头肩下降得过深，反而造成吸气困难。
自己制作的浮板不要太大，浮板的浮力以刚好使下肢浮起为宜，浮板应夹在大腿之间紧靠臀部位置。
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