如何利用空余时间来运动-？
朝九晚五，平时在办公室里一坐便是一整天，这可能是大多数上班族的真实写照。如何才能在工作之余-“-大业”呢？医生给广大白领支招。-离不开自律和坚持，医生这些-小技巧，不妨在工作之余也坚持一下：1、久坐容易发胖，对身体也会产生一系列危害，建议在空余时间多起身站立，多走动、远眺，甚至可以做些简单的操；2、快餐热量高不适合-，可以尝试自己带饭，-公司电话，制定-食谱，饭后不要立马投奔工作，适当的站立或下楼散步；3、工作时要多喝水，-店加盟，有助于促进身体-；4、上下班时，如果楼层不高，建议多爬楼梯少乘坐电梯，有利于塑造腿型。
苹果-的方法
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
不管什么种类的苹果都可以，不过，是红苹果。青苹果比较酸，怕会-肠胃。
苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农l药残存。
在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有-性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼l腥草茶等。
-期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖l啡因的饮料，例如红茶、咖l啡、绿茶、乌龙茶等，-，以免-。
在苹果-期间，如果出现便l秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒l素排泄。
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