红宝石--中老虎背的操作
后背肉多是怎样造成的很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰，不过局部-又是一件比较困难的事情，那下面就和小编一起来看看应该怎么减后背吧。
造成后背肉多的主要原因还是肥胖，除此以外还有以下几点原因：
1、缺乏运动
运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。
2、能躺就不坐
-躺莫名就火了，不过还以-躺为荣？-的坐姿会导致歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就容易囤积脂肪。
3、长时间久坐
经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会-影响-，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。
4、内衣不合适
过于紧绷的内衣会阻碍-循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换。也不要穿过于紧绷的内衣。
-尽量不要碰的食物
一、汤类 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但-的是，汤所含的热量也-。-：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
二、无糖曲奇 无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。
三、咖啡 一个没有咖啡的早晨是不可想，而你也希望听到咖啡是健康食品。-，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量
四、坚果 值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含-的热量，如果你刚开始-却捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。坚果实-期间一定不能吃的东西！
什么是-平台期？
相信大多数在-路上的朋友们都遇到过-平台期这种情况，而且也在想要通过一些方式来度过平台期，-店加盟公司有哪些，实现-的-效果，如何突破-的平台期，就是我们接下来要讨论的问题，这里可以给大家提供一些方法来帮助大家解决-平台期这个问题。
-平台期是指在-一段时间之后，也就是我们在一开始-比较顺利体重有所下降，但是在体重下降到一定程度时依然坚持原有的-计划会发现体重不再掉秤了，那么有可能就进入了-平台期。
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