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呼啦圈可用艺术体操的圈取代，对场地器材要求不高。练习者依据四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的時间越长，或一人此外旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。该项运动对素质要求不高，训炼的身体各关节的运动幅度不超过一切正常的生理活动范围，属本质姿势，适合不一样年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，方法生动活泼，既能营造练习者机敏。和睦等身体素质，又能修养身心、突破自我，国外-课外主题活动开展得较为广泛。自从八十年代呼啦圈传入在我国之后，就被大伙儿所---，磁石---呼啦圈厂家，呼啦圈在中国各大城市都十分---化。

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研究者建议参与者每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或行走。对于活动受限的参与者，建议其尽可能进行体力活动。所有---均接受常规服务，其中一半---常规进行营养咨询，旨在通过---热量摄入促进健康的饮食习惯及减轻体重。

研究人员对参与者进行神经心理学测试，以评估其认知的各个方面。参与者同样通过完成国际体力活动问卷简明版来记录体育锻炼的情况，并据此将---分为活跃组每周150分钟或更长时间或久坐组。