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有氧运动与无氧运动结合
很多人---只的做有氧运动，要知道---只做有氧是不对的，这是因为过多的有氧运动会加快肌肉流失，所以的---运动方式是增肌锻炼也就是力量锻炼+有氧锻炼，不但避免过多的有氧流失肌肉，而且通过力量训练增加肌肉会增加身体热量的消耗。
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呼啦圈能用艺术体操的圈替代，对场所器械规定不高。练习者根据四肢或身体别的部位绕环运动，使呼拉圈绕身体转动。圈绕身体某一部位转动的時间越长，或一人另外转动的圈的总数越多，则说明其水准越高。此项运动对素养规定不高，训练的身体各骨节的运动力度不超过一切正常的生理学主题活动范畴，属内在，合适不一样年纪的人。呼拉圈运动挑战性强，方式生动有趣，既能塑造练习者灵巧。融洽等身体素养，又能修身养性、激发潜能，在国外-校课余活动进行得比较普遍。自打八十年代呼啦圈传到我国以后，就被大家所---，呼啦圈在中国各省都非常普及化。
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无论看的人会出现哪些龌龊的念头，这类美国新玩艺儿在其他仍然十分流行。在德国，沒有小孩的德---要买零食总有点儿说不过去，为了---地防止令人看到，她们请店铺把货包好，在晚间送至家中去。一支丹麦探险队员考虑去南极时，在她们的行囊里也是有20个呼拉圈：该笔钱是做为文化---花费支出的。在华沙，一家为青年人办的周刊竟提到，“假如轻工部和手工业者局还不刚开始生产制造呼拉圈，我们在这些方面的进度，尤其从国际性范畴看来，就将---的落伍了。”这两个单位依然磨磨---，因此呼拉圈就根据东德货进去。
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