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日本有一个小规模的，每周慢跑两次、每次30分钟，那么12周的时间就能提高大脑的执行功能。关键是，要综合某种形式的活动，这种活动需要协调的不仅仅是双脚。
同时还注意，有氧运动和复杂活动对我们大脑产生各自不同的有益影响，并且它们之间是互补的。就是说想要效果---一些，可以尝试多种不同的运动相组合，在学习一种新的运动方式时，会---了我们的大脑，对你的注意力、判断力和动作度都提出了更高的要求，并且能大脑和肌肉完全参与到整个学习过程中，并在其它情况下发挥作用。
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有氧运动的另一个---的作用就是明显提高-能能力。通过长期的有氧运动锻炼，可以使得人的呼吸肌发达，其直接结果是加大了呼吸的---，---呼啦圈厂家销售，在长时间连续运动时，全部的几乎都投入到工作中去平时只用到四分之三左右，阳江---呼啦圈厂家，从而增大人体的肺活量和气体的交换量。
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现在我们知道当你运动完成的时候，-几乎会---回流，这时正是注意力集中的时刻，适合做需要敏锐思维和复杂分析力的事情。2007年有一个的实验证实，在跑步机上完成一次35分钟、心跳达到心率60%或70%的锻炼后，被试的认知灵活性---提高。
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