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游泳：游泳的确是一项---的运动，因为它消耗了大量的卡路里，在水中游泳比一般的陆地运动消耗更多的热量。
减重是---的，要靠坚持。还有老牌的人提醒，很多朋友在---的时候为了避免发胖，往往在饮食上对自己要求---，其实这是完全没有---的，饮食方面只要注意合理搭配，减少脂肪和热量的摄入，配合上适量的运动，就能达到---的目的。
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随着生活水平的提高，越来越多的肥胖者出现，肥胖给人们带来很大的痛苦，甚至还会引起胸闷气短、三高---等，怎样利用目前的一些方法来---，这也是很多人比较关心的问题，肚子肥胖很容易造成脂i肪肝，所以一定要先减肚子，那么呼啦圈能减肚子吗？呼啦圈减肚子的小技巧有哪些？
在---的过程中要坚持使用呼啦圈进行锻炼，对小肚子也有帮助，一方面可以增加运动量，另一方面可以在小肚子上起到---的作用，但是要坚持三天左右的时间。
使用呼啦圈来---就是通过运动来---，而在转呼啦圈的时候用力的部位就是腰部，可以帮助腰部脂肪燃烧，可以---地促进腰部的-循环和---，从而达到---效果。
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大麦茶能---吗
大麦茶是一种粗粮，具有---的功效。大麦茶中的膳食纤维能促进i---吸收，增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，同时大麦茶的卡路里不会太多，所以---时可适当多用，也能达到---的效果。如果单喝大麦茶并不会起到---的---作用，建议在饮食上要注意控制。
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全麦面包真的---吗
全麦面包是用小麦粉制成的，不---如何正常---，不含过多的糖和脂肪，全麦面包中也含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠---。吃全麦面包之后会有---的饱腹感，所以在---时吃些全麦面包，可以减少其他卡路里的摄入量。
全麦面包---期间能吃吗
在体重减轻时可以吃全麦面包，全麦面包是指用不除去外麸皮和麦胚的全麦面粉制成的面包，富含粗纤维、--- e、锌、钾、 b族---等矿物质。身体不但不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还能增加饱腹感。
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什么是全麦面包---日？
女人一般是四片，而男人是六片。一般男人---吃六片面包，好是全麦的，女人---吃四片。面包可以被其它复杂的碳水化合物替代，就像米和面一样，但全麦面包是更健康的选择。因为不同的面包有不同的营养价值，好大量食用。因此，试着吃白面包、麸皮、全麦和裸麦面包，因为这对你的身体好。
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全麦面包---法
碳水化合物在全麦面包中的比例相对较低，适合在---时食用。全麦面皮是外面的麸皮，而麸皮中含有较多的维i他命 b族和纤维素等成分，碳水化合物含量相对较低，属于不增肥食品，因为麸皮等成分降低了全麦面中的淀粉比例，如果吃同样重量的全麦面和精粉作对比，热能的供应会有一定的下降，按100斤麦子出20斤麸皮计算，降低的比例大概是15%。
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