1、团队热身——在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目——本着心理挑战很大、体能冒险较小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次---的考验。
3、团队项目——团队项目以---受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，团建活动策划，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互---、理解、默契和配合。
4、回顾总结——回顾将帮助学员---、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
宁夏银川檀溪谷-户外拓展的四个环节
01飓风60秒/与时间赛跑在循环中，30张牌代表1-30张数字信息卡由教练组设计的牌内容，团队需要在一分钟内将牌从小到大排序。 02 da vinci的密码按顺序打碎，反面放在桌子上。每组球员按顺序排列。当游戏开始计时时，每个玩家依次开始，从起点轮流到对面的牌。要求每个组按照正确的数字顺序翻转1，团建游戏，然后输出2，依此类推，直到后一个数字被翻转。如果中途转错卡，教练将以面朝下的形式重新定位卡，下一个会员将继续重新启动卡。在反卡过程中，不应根据卡的放置顺序中断卡。在反卡过程中，不允许每个玩家说话。在离开的玩家返回起点并且下一个成员被拍手之后，下一个成员可以继续离开。 03肢四声/快乐声五人，站成一排。主持人向个人呈现成语，其中该人将消息传递给第二个人不能说话，只能通过肢体传递信息，等等。后一个人根据之前的动作猜出成语内容，猜测准确，快的团队获胜。
月亮湖是距离国内各大城市半径短的沙漠探险营地，是现代都市人寻求紧张竞争生活之外的惊险---与---的丶佳游程。月亮湖有三个之处：一是形状酷似中国地图：站在高处沙丘一看，公司团建方案，一幅完整的中国地图展现在眼前，芦苇的分布更是将各省区一一标明；二是湖水天然药浴配方：面积三平方公里的湖水，富含钾盐、锰盐、少量硭硝、天然苏打、天然碱、氧化铁及其它微量元素，与国际保健机构药浴配方极其相似。湖水---生物净化能力，能迅速---、恢复自然原生态---。三是千万年黑沙滩：长达一公里，宁夏团建，宽近百米的天然浴场沙滩。推开其表层，下面是厚达十多米的纯黑沙泥，其质地---死海的黑泥，更是天然泥疗宝物。景区水、电、通讯设施齐备，交利，有黑色油路直达景区接待站。距银川机场、火车站130公里左右。月亮湖是零星分布在这片沙漠中400多个沙漠湖泊中的一个，水面约3平方公里，水深2--4米，据地质考察她在6000万年前就存在，由此这里也成了著丶名的沙漠地质公园。
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