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糯米饭热量高还是白米高
米饭的卡路里比糯米要多，但糯米不易-，不-养生-快速，所以-期间比较适合吃米饭。
糯米饭本身的热量并不高，100克糯米的热量是355大卡，而同样数量的大米，则是391千卡。如果没有添加任何原料，一只粽子的卡路里大约需要210-250大卡，这和一碗米饭的卡路里差不多。不过，在粽子中加入肉后，粽子的热量可达450-600大卡；在粽子中加入豆沙，会有500-600大卡的热量。
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--真的有用吗
吃中药可以起到一定的-作用，比如荷叶、等中药。这也是调理脏腑的方法，能把体内的水份和废物排出体外，达到-的效果，由于每个人体质不同的原因，中药-并不一定适合所有的人，想要-的话要多运动，合理的饮食。
--对身体有害吗
包-主要是利用中药的功效，在穴位上敷一些穴位，能起到--、促进脾胃运化的作用，中药包-有一个优势，就是它是属于-的外法，不经过肝的代谢，所以这个方法相对来说比较安全，中药-有一个优点，就是它是属于-的，不会-皮肤的成分，所以这个方法比较安全，但是里面含有一些-皮肤的成分，比如。有可能对皮肤有灼伤，或者发泡，这些都没有副作用。-是对一些皮肤敏感的人，在外用中药敷包后，可能会出现反应，因此对皮肤人群不宜采用这种-。
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提及睡眠充足有利于-，有许多人会质疑，其实确实如此，据相关研究显示，不-养生-快速瘦30斤，如果睡眠不足，就会直接影响瘦素分泌，此时瘦素分泌就会影响-效果。而且如果有充足的睡眠，可以身体更快的代谢，避免紊乱，不仅有助于-，而且有益于-。
部分肥胖者应该如何-？总之，局部-除了要正常饮食控制，合理运动，--习惯外，的是要加强局部运动，不-养生-快速瘦20斤，使局部肌肉做工，同时控制进食量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多锻炼，减少卧床久坐时间。比如腹部可以多做仰卧起坐，旋转呼啦圈，加强腰腹部的锻炼；腿部可以蹬自行车，支撑平板等等。另外，-学的针灸，泡脚，还有瑜伽等方法都能使局部-。
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食用什么粗粮可以-？这个问题，不-养生-快速瘦30斤，很多人都想知道。许多-人士都知道，在-过程中用粗粮代替主食可以有效地降低热量摄入量，而粗粮中的膳食纤维可以起到促进肠胃-，促进的作用，因此可以帮助大家-。那吃什么粗粮能-呢？看看下面的介绍吧。
什么粗粮能-？
糙米糙米具有调节不饱和脂肪酸的功能，糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体胆固醇的排泄。此外，其中的活性成分还能增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，减少总热量，对-有较大帮助。
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现在，越来越多的人开始走上肥胖之路，导致肥胖的原因也比较多，而且肥胖将分为不同的类型，想必大家都不太了解，主要是分为五种不同的类型，虽然-的方法很多，但由于肥胖的类型不同，-的方法也就不一样。那五种不同类型的肥胖者该怎样-呢？
水肿型肥胖者为脾虚，湿阻。这种与-系统机能低下有关，表现为体形肥胖，四肢沉重，疲乏无力，在-过程中多吃富含钾的食物，多吃有利于的食物，如山药和海带，可供选择的运动有瑜伽、快步、慢跑等。
脾阳虚为脂肪性肥胖；这种肥胖与功能紊乱有关，表现为乏力无力、-气短、食量不多、等。节食时选用鱼胶枸杞子饮可滋，帮助-脾虚的肥胖体质，-食品有、辣椒、人参等，建议选择有氧运动。
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肌肉型为胃热湿阻的类型与-运动、缺乏运动和缺乏锻炼有关。显示出口干，经常，口渴。食品或--，可选择芹菜、生菜、莲藕、苦瓜等，一般不建议选择跳绳等剧烈运动，可选择慢跑、快走或拉伸等运动。
橙皮肥胖型为气滞血瘀型。本型与体内部分机能下降有关，表现为烦躁易怒，睡眠差，经常多梦，应选择疏肝理气法。较适宜-的食物有桔皮、白萝卜、茴香等，可选择适宜的有氧运动，不做如爬坡之类的肌力训练。
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