营养作为健康的支柱，已越来越引起人们的注意。饮食和营养是---人精力充沛，---、的物质基础。 营养配餐是按人们的身体需要，根据食物中各种营养物质的含量，设计---、一周或一个月的食谱，使人体摄入的营养素种类齐全、数量充足、比例合适，即达到平衡膳食。营养配餐是实现平衡膳食的一种措施。
中养学会膳食指南中的要点 a. 膳食中三种宏量营养素需要保持一定的比例 蛋白质占15%，脂肪占25%，天津员工餐配送店，碳水化合物占60% b. 膳食中蛋白质与一般蛋白质一定的比例 ---蛋白质占蛋白质总量的1/3以上。 c. 饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸间的平衡 饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸是1：1.5。
吃什么水果会越来越瘦？柠檬，柠檬可以帮助---，还可以分解脂肪，柠檬中含有丰富的---c，有美容的效果，天津员工餐配送中心，但是不宜空腹食用；苹果，苹果里面有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃活动，而且还可以，并且苹果中含有---e，可防止衰老；香蕉，天津员工餐配送，香蕉的热量非常低，而且吃香蕉也可以帮助---，并且吃香蕉有饱腹感，让你不再感受到饥饿。
配餐就是这么简单
要点一: “三分法”搭配一餐均衡膳食。
1份主食一拳头，粗细搭配；
1份蔬菜两拳头，---；
1份蛋白一巴掌肉类、蛋类、奶类、豆制品四选一或二，餐餐---。
要点二：五指法”搭配全日均衡膳食。
1.大拇指代表谷薯类主食，粗细搭配；
2.食指代表蔬果类蔬菜和水果，深浅互补；
3.中指代表肉蛋类畜禽肉类、鱼虾类、禽蛋类，适可而止；
4.无名指代表奶豆类奶类和豆制品，不可或缺；
5.小指代表调味品食用油和，严格控制。
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