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对大多数---者来说，他们听过这句话“不吃或吃得少会使胃饿变小”，因此自然就能成功---。事实上，我们的胃容量在空腹时已经达到1300~1400毫升了，如果吃得太多，就会撑得太久，但无论吃得多饱，肚子还是那么大。
食品进入胃内，可伸展、扩张数十次。胃部形状在进食时膨胀，不进食时收缩。吃的时候，胃看起来很舒服，也就是说，胃的体积变大了，为适应食物，同时胃腺分泌增多，排空---，---加强，所以食物在胃里的混合物和胃液充分混合，食物形成食糜，蛋白质在一定程度上被---，为下一步肠道吸收做准备。在清空食物后，胃恢复原来的形状，而胃壁上的肌间神经丛继续提供基本的电脉冲，使胃保持轻微收缩状态。
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不管是吃多了还是饿了，都不存在胃容量增大或缩小的问题，因为胃的形状取决于有没有食物，而且胃有---的伸展能力。所以，当有人认为少吃点会使胃变小，这仅仅是由于身体和精神上的因素。
建议大家不要长时间节食---，不运动------快速瘦20斤，这样会对胃造成很大的影响，还容易出现反胃、---等问题。科学控制饮食，加强锻炼，早餐吃得好，多吃些麦片，空腹吃一些苹果，多吃些鱼、瘦肉、芹菜、瓜子、黄瓜、白萝卜等。晚餐少吃新鲜蔬菜，可以吃绿豆粥，番茄，睡前3-4小时尽量不吃东西，不喝水。经常做大量的运动，尤其是有氧运动，宁波------快速瘦20斤，比如长跑、游泳，消耗大量的脂肪。
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餐后立即清洁餐具是很重要的，不要让食物一直摆在面前。
---三顿饭。定期进食可减少体内脂肪，以便在进食时可吃得更少。
不要陪别人一起吃饭。假如一家人吃饭时间不一样，一起吃饭，很容易多吃一些，请拿出你的意志力！
---吃东西的地方。局限于“只在起居室吃零食”，这样通常在无意中吃到的零食会---减少。
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留下剩菜：家庭主妇的主要责任在于处理剩菜，尤其是外出就餐时，由于食物量过大，留下剩菜和残渣进入胃部，是糟糕的事。
每个人都明白一肥一瘦，------的就是我们自己的身体，那么锻炼和---能使血压正常吗，这个是肯定的，毕竟人瘦了以后，很多生理---的问题，都会消失。人体过于肥胖，的压力就会增加，这样就像一个人工作过度，早晚都会出错。科动合理饮食，对---很有帮助。
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用热水到敷肚子还具有其他的很多好处。用热水袋敷肚子能够帮助---因为肚子受凉引起的腹部肥胖。腹部温度上升有助于促进循环，促进---。当然，这样---的效果有限，真正---还是要依靠坚持有氧锻炼和饮食科学控制。另外热水敷肚子可以暖肠胃，从-养身的角度讲，不节食------快速瘦20斤，肠胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足气血就足，气血足人的精力就旺盛，精力旺盛身体的基础代谢率就高，从这个角度讲，热水地敷肚子还可以。
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中药热敷---的方式可能还是有很多人不了解，中药热敷---就是通过将十几味名贵中药材配置而成的中药---垫敷在---上面，通过---部位渗透进人体，从而实现将脂肪细胞壁上的脂肪油溶解实现---目的。中药热敷---通过将中药垫放在---上面，将药液通过---渗透到人体之内，可以起到---的调节人体，溶解脂肪，减少胃容积的作用，可以---提高胃动力，可以将你身体的代谢平衡点---降低，从而可以形---体新的基础代谢率，这个基础代谢率会比较低，从而可以让你的身体可以燃烧更多脂肪，如果配合上适度的饮食调理可以让---效果---哦。
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