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常吃水果对身体很有好处，因为每个人都会喜欢水果。有人认为，吃水果可以保持好身材，有---的作用，但水果---的效果因人而异，每个人的身体状况不同，有人认为吃水果会越来越胖，同样的水果，---的效果也不一样。那到底什么水果---快呢？以下是一些介绍。
吃西红柿有饱腹感，而且西红柿的卡路里又会很低，想---的朋友不妨多吃些西红柿，西红柿除了含有--- c外，没有其它营养，所以吃西红柿时，一定要注意合理的饮食搭配，早餐和午餐正常饮食，每天要在每餐中摄取大约600卡路里，晚餐可直接用西红柿代替。
苹果是大家---的---水果，很多朋友都会不用苹果来代替饮食，不运动------快速瘦10斤，但成功---的人却很少，主要是吃苹果---的方法不恰当。苹果---法复只吃苹果，可生吃或烤吃，不运动------快速瘦10斤，不，3本能减到3-5公斤，但需7天重复使用，否则会造成营养---。
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香蕉中含有膳食纤维，能---肠胃---，使便便软化，排线也会很顺畅。进食香蕉---的方法是只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比正餐低，自然会瘦下来，这是一种的方法，但一定要注意身体方面的调养，不要长期这样做，否则会造成蛋白质、矿物质等各种营养元素的缺乏。
简而言之，---快的水果有很多，除了西红柿、苹果或香蕉，还有其他水果，只要大家能正常饮食，多运动，自然---的效果就会---，水果能否---是由水果中所含的糖分、吃水果的时间以及水果的摄入量等因素决定的，每个人的身体状况不同，所以吃水果---也---人都适合。
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---和是有一定关系的，因为在---的过程中，不运动------快速，不但可以降低交感神经的活动，同时还可以提高---的抵抗能力，平时要注意多做运动，不要总是坐着不动，运动的同时不仅可以降低i血压，还可以保持身材，还可以预防------的发生，有利于---。
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人生许多人都热衷于---，为了---可以说是挥霍无度，但真正---的效果并不理想。有一个号称能帮大家---的方法就是用---抖抖机。这种机器号称能够帮助病i人顺利---，而无需节食和锻炼。但事实真的是这样么？
---抖抖机的---远离在于通过剧烈的抖动来帮助身体---，但是这一种---方法其实效果是因人而异的，如果一些人本身身上没有多少肥肉，是不能使用这一种方法---的。这种机器对于人体来说还有很大的安全---。因此使用时一定要多加小心。
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进食多了，懒得动，等长肉好了，---只能是一场梦。---其实并不难，只要在饭后多走几步，就能起到---的---作用。
餐后---法
走路也要注意速度啊
速度非常重要，你可以选择用12分钟走1.5公里，然后用正常速度走10分钟，以此来恢复，然后用这样的速度走4公里，再用正常速度走10分钟，就这样反复重复。或者保持一个30-45分钟的快速行走姿势，或者大步快走。以每分钟120至140步的速度运行。
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饭后两小时瘦得很快
步行可以在任何时间和任何地点进行，但不同的是，步行的效果是不同的。对那些想---的人来说，饭后两小时是好的时间。由于这段时间的脂肪增加多，此时走路更容易减i脂。
保持总时间不变
如时间有限，也可将30分钟至1小时的集中式步行分散在不同的时段进行，但总的时间量要保持不变。
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