如何正确地保护-？
夏天天气炎热，顺势-护腰带供应商，我们习惯性开始睡凉席或者凉席铺地板上，开着空调、风扇，这时不能让风向直接吹腰部，避免腰部受凉大家做好保暖工作。
不要突然地弯腰提取物品，会造成肌肉拉伤，正确的姿势应该蹲下提取物品。
尤其是-不好的人，避免做重力活或者负重运动，我们骑自行车或者游泳每周适当锻炼，增加腰部肌肉力量，顺势-护腰带怎么样，同时可以减轻-疼痛。
而对于年纪大的老人，手脚都不是很灵活，我们可以将双手同时放于腰部两侧，进行上下来回搓动，直至腰部-，能够还好的保护我们的-。
如果通过日常的保护，我们的-还是疼痛的厉害，并且没有任何-，建议去医院及时。
其实某些被很多人熟知且都在做的锻炼动作，并-人都适合，比如对于-的人来说，顺势-护腰带-，有些动作甚至是错误的，它们在无形中影响了我们的骨骼肌肉，反而伤了身体。
双腿抬高
高抬腿是加强腰背肌的锻炼是预防慢性-的好方法之一，但是用力点不对很容易造成腰部损伤加重。而高抬腿的是由臀部到腰部，如果想使用这个方法来锻炼，切勿抬得太高，以感到腰部的轻微疼痛为止。
抽陀螺、甩鞭子
在小区或者公园的广场上，我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上的-，要避免这些锻炼方式，因为这两种锻炼方式都有-扭转的动作，而这个动作对-间盘是非常大的伤害，容易加重-间盘的-。
正是这些错误的-姿势以及锻炼习惯常会让腰部的肌肉、韧带、骨骼疲劳或损伤久而久之，腰酸背痛了伤不起，真的伤不起！
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