骨质疏松症：腰背痛、---痛、起床痛
骨质疏松症、骨质i增i生蕞常见的表现是腰、背部痛，还常常伴有全身疼痛。---的会---痛、起床痛之外，弯腰、-或用力时疼痛会加剧。
此外，骨质疏松痛还有个特征，就是在椎骨上轻轻敲击的话，疼痛会加剧。这时要警惕是疏松的椎骨发生了裂缝，导致压缩变形。
强i直性脊i柱炎：早上痛，劳累痛
年轻人忽然感觉到下腰部疼痛，常常有肌肉-的历史。当连续三个月以上晨间明显痛和久坐钝痛，要注意是否患上了强i直性脊i柱炎。---有比较典型的晨僵---，热能芯片-，这种晨僵有时可以持续数小时之久。
长期不活动的人更明显，往往起床都困难，有些病i人还会伴有髋、膝关节疼痛、颈背部沉困---，还可合并有椎间盘的问题。
日常有哪些方法能够帮助保养腰部呢？
1、床铺不要太柔弱
我们知道腰部具有其生理曲度，如果床铺太软的话，会影响脊椎的正常发育。容易出现驼背情况。建议床铺的软度要适当。有助于让腰部肌肉得到放松。
2、避免腰部受凉
如果不注意腰部的保暖工作，热能芯片，腰肌很容易会着凉。少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。-认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，热能芯片批发，如胆经、经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。除保温外，还要做灸、火功冲击火洗澡、热熨等---保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。建议平时不要直接对着空调和风扇来吹，还有尽量不在潮湿、冰库之类环境下工作。
1.不要长期久坐。
长期从事坐位工作如长期伏案---、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，---处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，---间盘承受的压力增大10倍。每坐20~30分钟就站立一下、走动一下。
上班族保椎的方法 上班族如何保椎 如何保养---
2.不要吃---性食物。
---i间盘---后对神经的------，使神经对外界---的敏感性加强，对食物中的生冷、---等---性一样敏感，对------i间盘---引起的疼痛不利，要尽量避免。
3.不要使用---力。
在用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。
4.不要贪凉。
冷空气的---不利于腰部---流通，---神经而加重---i间盘------，使疼痛加重。所以要让腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进---循环，帮助---疼痛---。
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