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如何正确地保护---？
夏天天气炎热，我们习惯性开始睡凉席或者凉席铺地板上，开着空调、风扇，这时不能让风向直接吹腰部，避免腰部受凉大家做好保暖工作。
不要突然地弯腰提取物品，会造成肌肉拉伤，正确的姿势应该蹲下提取物品。
尤其是---不好的人，避免做重力活或者负重运动，我们骑自行车或者游泳每周适当锻炼，增加腰部肌肉力量，同时可以减轻---疼痛。
而对于年纪大的老人，手脚都不是很灵活，我们可以将双手同时放于腰部两侧，进行上下来回搓动，直至腰部-，能够还好的保护我们的---。
如果通过日常的保护，我们的---还是疼痛的厉害，热能芯片，并且没有任何---，建议去医院及时。
什么是，有什么作用？
，顾名思义，就是用以保部的围布。又叫腰围、腰封，是多数久坐、久站---保部的选择。
腰部作为许多运动的---基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至---。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医i用带，垫，枕名目繁多，是用于保健的---护具，热能芯片开版，多用于腰部---疼痛、---间i盘---症等辅助治i疗。
其实某些被很多人熟知且都在做的锻炼动作，并---人都适合，比如对于---的人来说，热能芯片订制，有些动作甚至是错误的，它们在无形中影响了我们的骨骼肌肉，反而伤了身体。
小燕飞 小燕飞真的护腰吗？小燕飞作为目前的腰背肌训练动作，不仅受到主流媒体和普通大众的推崇，甚至很多时候去医院看诊，一说---医生就会建议做一做小燕飞。
动作正确了能加强腰背部肌肉的力量，有助于维持及增强---的稳定性，能有效地预防急慢性腰部损伤和---的发生、------劳损退变的进程。
小燕飞是做---前凸的运动，所以不适合脊柱侧弯、---过度前凸或者前倾造成的---曲度过大的---，但对于腰肌的废用性萎缩和无力还是比较有帮助的。做运动训练定需要做-动康复的的---，不然适得其反。
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